Dziś chciałabym Cię zachęcić do zadania sobie pytania – co byś zrobił, gdybyś mógł przeżyć swoje życie raz jeszcze?
Zapisz wszystko, co przychodzi do głowy. Poświęć chwilę, by to przemyśleć i zapisać.
Najgorsze więzienie to to, które sam dla siebie zbudowałeś. Więzienie, które stworzyłeś w swoim umyśle.
Samoobserwacja
Spójrz na swoje myśli. Zwróć uwagę na to jak się do siebie odnosisz. Może żyjesz w nieustannym poczuciu winy, a może wciąż czujesz, że jesteś niewystarczająco dobra i wciąż masz wrażenie nie spełniasz wszystkich wymagań i oczekiwań?
Nie jestem idealna... Nie zasłużyłam...
Może nie jesteś "idealną" matką, córką, ciocią czy siostrą,
a może wciąż myślisz, że nie zasłużyłaś na...
większą wypłatę,
lepsze życie,
cudowne wakacje,
a może nawet nie zasłużyłaś na uśmiech i radość?
Więc odmawiasz sobie wszystkiego, bo wciąż nie "zapracowałaś" na lepsze, bo nie zrobiłaś czegoś wystarczająco dobrze, a może to zadanie "było tak proste", że nie ma czego świętować.
Obiecujesz sobie, że przy następnym wykonaniu zadania będziesz świętować, ale tak naprawdę...
Nigdy nie czujesz, że to zadanie jest wykonane tak, by to uczcić , bo przecież zawsze można było to zrobić "lepiej".
Wieczorami leżysz w łóżku, nie mogąc zasnąć i rozmyślasz...
Co mogłam zrobić inaczej, czemu odpowiedziałam właśnie tak, przecież mogłam odpowiedzieć "lepiej".
Rozpamiętujesz wszystkie sceny z kończącego się dnia na nowo i na nowo, przeżywasz, co ludzie pomyśleli, i jak to odebrali. Może jutro będziesz musiała to sprostować, wytłumaczyć, a może przyjdziesz i wszyscy będą na Ciebie źli i obrażeni?
Gdy ktoś Cię chwali, w ogóle tego nie przyjmujesz lub umniejszasz sobie.
W rodzinie myślisz o wszystkich w koło, ale najmniej o sobie...
Wciąż nie masz czasu, by zwolnić, zatrzymać się, pobyć ze sobą, bo wciąż inni Cię potrzebują.
Już nawet nie wiesz, co lubisz robić w wolnym czasie, zapomniałaś co sprawia Ci radość...
Kiedy znajdziesz czas, by pobyć ze sobą i poznać siebie?
Kiedy znajdziesz czas, by poznać, co Ci w duszy gra?
Kiedy znajdziesz czas, by zrobić dla siebie coś, co sprawi Ci radość?
Kiedy dojdzie do tego, że Ty i Twoje szczęście będzie na szczycie Twojej listy priorytetów?
Kiedy to będzie?
Czy nadal będziesz żyła "w tle", by tylko sprostać oczekiwaniom innych?
Dopóki sama nie jesteś wypełniona radością i miłością, trudno Ci będzie przelać ją na innych. Zadbaj o czas dla siebie, znajdź go – może to będzie o świcie, kiedy jeszcze dzieci nie wstały, a może popołudniu?
Jeśli czujesz, że zupełnie nie masz czasu na siebie – przyglądnij się co robisz w ciągu dnia? Może warto zrezygnować z przeglądania Fb na cześć medytacji, jogi czy relaksacji? Zwykle 10-15 min odpłaci Ci dużo większym spokojem w podejmowaniu decyzji oraz wydajnością.
Nowe sposoby spędzania wolnego czasu
Poznaj nowe sposoby spędzania wolnego czasu, znajdź nowe hobby lub wróć do tego, które porzuciłaś. Odpuść sobie część obowiązków lub je komuś zleć, by żyło Ci się lepiej, lżej. Nie pozwól, byś żyła "w poczekalni" do szczęścia, do spełnienia.
"Gdy dzieci pójdą do przedszkola... do szkoły... dorosną... gdy schudnę... gdy będę na emeryturze..."
Życie jest tu i teraz.
Złap je.
Zacznij oddychać, dotknij drzewa, poczuj zapach nadchodzącej wiosny, posłuchaj ptaków i posmakuj...
Życia w pełni.