Zegar Ajurwedyjski

RYTM JEST WSZYSTKIM.

To często powtarzane zdanie w Ajurwedzie.

Uregulowany tryb życia pomaga utrzymać równowagę w organizmie. W szczególności, kiedy ten rytm jest dostosowany do zegara Ajurwedyjskiego. Zegar ten opisywany jest nie tylko w medycynie hinduskiej, ale także chińskiej.

Warto znać “rozkład dnia”, by móc wykorzystywać odpowiednią porę na konkretne działania. Dzięki czemu przyjdzie nam to łatwiej i przyjemniej.

W ten sposób powstała “dinacharia”, czyli plan dnia który jest dopasowany do Zegara Ajurwedyjskiego.

Podział Zegara Ajurwedyjskiego

Ajurwedyjski zegar przypisuje dane godziny do jednej z trzech konstytucji: Vaty, Pitty lub Kaphy.

Każda z konstytucji ma określone cechy, które w danych porach są najbardziej widoczne, ale także odpowiada za konkretne zadania w organizmie.

W trakcie 24h każda z dosh pojawia się dwukrotnie: w ciągu dnia i w nocy.
Zauważ, że w trybie dwunastogodzinnym są to te same godziny 🙂

📌 Dzienny cykl:

2:00 - 6:00 Vata

6:00 - 10:00 Kapha

10:00 - 14:00 Pitta

14:00 - 18:00 Vata

18:00 - 22:00 Kapha

22:00 - 2:00 Pitta

🔹 2:00 - 6:00 VATA

Pamiętacie cechy Vaty?

Lekka, dynamiczna, kreatywna.

To czas, kiedy masz niezwykłe sny, ale także… gdy się obudzisz o tej porze, może być Ci ciężko zasnąć - masz natłok myśli, które nie dają Ci spać.

Poranek - lekki i dynamiczny.

Ajurweda zaleca wstawanie tuż przed wschodem słońca. To idealny czas na medytację lub/i jogę.

Ruchliwość energii Vaty przyczynia się także do wydalania moczu i kału.

Zastanów się, jak się czujesz jak wstajesz rano przed 6 lub ok 6.30?

Kiedy masz więcej energii w ciągu dnia, gdy wstaniesz o 10 czy o 6?

Często, gdy w weekend wstajesz o 10 źle się czujesz. Zwykle stwierdzasz, że spałeś zbyt długo, jednak prawdą jest, że wstałeś w czasie Kapha i możesz czuć się mocno ociężały.

🔹 6:00 - 10:00 KAPHA

Cechy Kaphy powolna, systematyczna, wytrwała, ociężałato najlepszy czas na zadania wymagające długiej koncentracji lub długą aktywność fizyczną.

To właśnie ociężałość Kaphy przyczynia się do Twojej gonitwy do ekspresu o poranku 😉

🔹 10:00 - 14:00 PITTA

Pitta jest ognista, energiczna, zdyscyplinowana, analityczna, poukładana.

To najlepszy czas na pracę - masz energię do pracy, umysł jest klarowny i skupiony.

To także czas, gdy Twój ogień trawienny jest najsilniejszy, dlatego w okolicach południa warto zjeść obiad.

🔹 14:00 - 18:00 VATA

O tej porze może uruchomić się u Ciebie większa kreatywność, otwartość umysłu i lekkość.

Może uruchomić się także podenerwowanie, lęk, obawy, strach.

Dlatego też o tej porze warto zadbać odpoczynek: pomedytować, poczytać książkę czy pójść na spacer.

🔹 18:00 - 22:00 KAPHA

To dobry czas na ćwiczenia fizyczne, aktywność ruchową, rozmowę z rodziną, zamknięcie dnia.

Ciężka energia Kaphy sprawia, że łatwiej zapadamy w sen.

🔹 22:00 - 2:00 PITTA

Zauważyłeś, że jak przetrwasz moment zmęczenia około 22, to przypływa energia i możesz jeszcze siedzieć pół nocy?

To energia Pitty.

W tym czasie powinieneś już spać. Organizm w tym czasie zajmuje się oczyszczaniem organizmu i przygotowaniem go na kolejny dzień.

Jeśli zjadłeś późną, obfitą kolację proces oczyszczania jest zaburzony, ponieważ organizm kieruje swoje działania na trawienie.

Jestem bardzo ciekawa czy zaobserwujecie w ciągu swojego dnia powyższe tendencje energetyczne. Dajcie koniecznie znać!