Blog

Zegar Ajurwedyjski RYTM JEST WSZYSTKIM. To często powtarzane zdanie w Ajurwedzie. Uregulowany tryb życia pomaga utrzymać równowagę w organizmie. W szczególności, kiedy ten rytm jest dostosowany do zegara Ajurwedyjskiego. Zegar ten opisywany jest nie tylko w ...

Skuteczna metoda na insulinooporność?

Skuteczna metoda na insulinooporność? Pamiętacie, jak pisałam Wam, że testuję nową metodę na pokonanie insulinoopornoci? Mija 3,5 tygodnia odkąd ją sprawdzam i muszę przyznać - że takich wyników się nie spodziewałam. 😀 Ale po kolei. Ponieważ w Polsce ...

nowa metoda na pokonanie insulinooporności

Sprawdzam nową metodę na pokonanie insulinooporności

Żegnaj cukrzyco, żegnaj insulinooporność? Jestem świeżo po lekturze “Żegnaj, cukrzyco. Porady dla diabetyków i dla tych, którzy nie chcą nimi zostać. ” wydawnictwa MedPharm Polska. Ta książka to zbiór prac trzech niemieckich specjalistów, którzy dzielą się zarów...

Nieprawidłowe wyniki badań krwi

Odbierasz wyniki badań krwi. Normy przekroczone! Wyniki na czerwono! “Proszę natychmiast skierować się do lekarza.” - widzisz komentarz napisany na karteczce. Przerażona idziesz do lekarza i drżącymi rękami podajesz mu wynikami badań, które (jak już czujesz) pokazują chorobę. Liczysz, że uzyskasz pełną informację o Twojej chorobie i o tym...

Kurs o Insulinoopornosci. Lekkie zycie. Wprowadz nowe nawyki i zrzuc insulinooponke

Lekkie życie z insulinoopornością. Wprowadź nowe nawyki i zrzuć insulinooponkę.

Lekkie życie z insulinoopornością. Wprowadź nowe nawyki i zrzuć insulinooponkę Czujesz bezsilność i frustrację, bo waga nie spada?Na myśl o poście przerywanym dostajesz gęsiej skórki?Czytanie wartości odżywczych z etykiet na opakowaniu jest dla Ci...

Jakie badania wykonać, by sprawdzić, czy to insulinooporność?

Jakie badania wykonać, by sprawdzić, czy to Insulinooporność? W pierwszej kolejności należy wykonać następujące badania: Poziom glukozy na czczo; Poziom insuliny na czczo. Na uzyskanych podstawie wyników należy obliczyć współczynnik HOMA-...

Co to jest insulinooporność?

Czym jest insulinooporność? Insulina to hormon odpowiedzialny m.in. utrzymywanie poziomu cukru na właściwym poziomie.Natomiast insulinooporność (IO) to stan obniżonej wrażliwości tkanek na działanie tego hormonu. Jako, że w IO tkanki nie reagują odpowiednio na działanie insuliny organizm zaczyn...

Insulinoopornosc - 4-tygodniowy kurs - Moj Mentalny Ogrod

Jak zacząć dobrze żyć z Insulinoopornością? Zapisy na kurs.

Jak zacząć dobrze żyć z insulinoopornością Opanuj dietę i poczuj energię jak za dawnych lat. Odkąd Insulinooporność pojawiła się w Twoim życiu myśl o zakupach przyprawia cię o dreszcze. Na pomysł przygotowania obiadu słabni...

Chcę inspirować...

O mnie

Chcę inspirować kobiety, które mają problemy ze zdrowiem, do osiągnięcia zdrowego i szczęśliwego stylu życia, by mogły kreować życie swoich marzeń. Dlaczego to robię? Kiedy miałam 8 lat zachorowałam na cukrzycę t1. Moje życie wywróciło się do góry nogami. Jako, że byłam małym dzieckiem, trudno było mi zrozumieć zmiany, które zaszły...

Osobista mapa szczęścia

Osobista mapa szczęścia Zapewne nie raz słyszałeś o Mapie Marzeń, ale czy stworzyłaś kiedykolwiek kolaż swoich NAJLEPSZYCH MOMENTÓW ŻYCIA? Zaobserwuj co sprawia Ci największą radość. Czy na tych zdjęciach jesteś sam, czy z kimś? Czy jesteś na miejscu, czy w podróży? Dlaczego w tamtym momencie sprawi...

Życie z chorobą psychiczną

Inne

Najczęściej o chorobach psychicznych głośno wspomina się od święta np. “Dnia walki z depresją” czy “Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego “. Warto jednak o tym problemie mówić więcej i częściej. Dotyczy on bardzo wielu osób. Osób także z Twojego otoczenia. I dotyczy ich nie tylko “w święta” lecz towarzyszy im każdego dnia. Mówisz, ż...

Zmiany

Inne

Zmiany, zmiany, zmiany... Gdybym miała podsumować ostatnie pół roku jednym słowem, byłaby to: zmiana. Od czerwca 2022 wiele obszarów mojego życia zmieniło się kompletnie. Dosłownie każdy z najważniejszych tematów przeszedł dużą transformację. Był temat zdrowia, relacji, otaczającej mnie przestrzeni, finansów oraz biznesu. Ostatni o...

Napar poprawiający trawienie

Chciałabym polecić napar, z którego możecie korzystać podczas bólów brzucha, wzdęć, po zjedzeniu ciężkostrawnych posiłków, czy przejedzeniu. Moja mieszanka zawsze jest w domowej apteczce. Przygotowuję od razu porcję na mały słoiczek. Zobacz jakie to proste. W równych proporcjach wymieszaj: kolendrę kmin rzymsk...

Obudź ciało, uspokój umysł

Dzisiejszy wpis pragnę poświęcić aktywnej medytacji, która zmieniła moje życie. Jest to metoda 5-rytmów, stworzona przez Gabriel Roth, amerykańską tancerkę. Roth opracowała tą metodę bazując na osobistych doświadczeniach w latach 1970. Metoda opiera się na pięciu rytmach: flowing, staccato, chaos, lyrical oraz stilness.</...

Co robić, gdy masz słabszy dzień

Czasami on nadchodzi. Niespodziewanie albo sami na niego zapracowaliśmy zbyt dużą ilością pracy, stresem, ilością obowiązków... Przychodzi ten ciężki dzień, kiedy nie masz siły i chęci na nic. Gdy próbujesz coś zrobić, ale nic nie wychodzi. Nie możesz się skoncentrować, a myśli błąkają się po głowie bez celu. Zabierasz się za jakieś zadan...

Nawyk 8 - Płukanie nosa (Jala Neti)

Płukanie nosa to kolejna praktyka, którą warto wykonywać z rana. Jest to świetny sposób, który ułatwia oddychanie, dzięki czemu zwiększa poziom energii - życiowej prany. Płukanie nosa jest świetną opcją dla wszystkich, którzy często zmagają się z infekcjami górnych dróg oddechowych, alergiami, "zatkaną jedną dziurką" i tzw "ciekną...

Jesieniara po ajurwedyjsku

Czy jesteś JESIENIARĄ? Ja zdecydowanie tak, ale w wersji po Ajurwedyjsku :) Vatą, Pittą i Kaphą możemy określać nie tylko konstytucję organizmu, lecz także porę dnia i nocy, porę roku, cykl życia itp. Życie w harmonii, nieustanny balans i dostosowywanie się do natury są podstawą Ajurwedy. Z tej perspekt...

Moja droga do zdrowia

O mnie

BÓL Nieustanny ból Ból, który nie pozwalał mi się skoncentrować i zwyczajnie funkcjonować w świecie. Ból - od świtu, do nocy... Nie mogłam tak dalej żyć. Musiałam coś zmienić... Czyli o tym, jak rzuciłam pracę i poleciałam do... Azji. Nieustanny ból W 2018 moje życie zdominował ...

Nawyk 7 - Czyszczenie języka

Codzienna, poranna higiena jest niezbędna w celu profilaktyki chorób, ale także w celu samoobserwacji organizmu. Ajurweda zaleca, by o poranku, oprócz mycia zębów, oczyścić m.in. język, gardło, oczy czy nos. Do niedawna nikt w Europie nie zwracał uwagi na mycie języka. Dopiero w ostatnim czasie pojawił się ten trend. Język to prawd...

Nawyk 6 - Medytacja

Dlaczego warto medytować? Kolejnym cudownym, wypracowanym nawykiem jest medytacja. Oczyszcza umysł, uspokaja, pozwala spojrzeć na wszystko z góry. Jest świetnym sposobem na wyciszenie się. Przynosi relaks, ukojenie, odprężenie oraz poczucie szczęścia. Dla mnie medytacja jest jak podróż samolotem. ;) ...

Nawyk 5 - Posiłki o stałej porze

Przez tydzień zapisuj w jakich godzinach jadasz posiłki. Zobacz jakie masz tendencje. Na tej podstawie określ godziny spożywania posiłków, trzymaj się tych pór i nie podjadaj między posiłkami. Dlaczego nie warto się przejadać? Często nie zauważamy jak dużo przekąsek i kalorii zjadamy "mi...

Nawyk 4 - Woda o poranku

Zacznij swój dzień od szklanki ciepłej wody. Od razu, po wstaniu z łóżka napij się przynajmniej jednej szklanki ciepłej wody. Powinna być to czysta woda, bez żadnych dodatków. Jeśli nie spożywałeś wczoraj alkoholu li nie paliłeś papierosów, wypij ją jeszcze przed myciem zębów, Poczekaj przynajmniej 20 min...

Nawyk 3 - Ciepłe posiłki

Jak sami widzicie – w Ajurwedzie dużo tematów obraca się wokół ciepła. Ciepła woda, ciepły masaż, ciepłe posiłki – cały czas dążymy do wewnętrznego ciepła. :) Jeśli do tej pory Twoim jedynym ciepłym posiłkiem jest obiad, to zachęcam Cię do zmiany. Spokojnej, powolnej zmiany. Wprowadź kolejny ciepły posiłek do swojego menu, niech to będzie...

Nawyk 2 - Automasaż całego ciała ciepłym olejem

Gdy pierwszy raz usłyszałam o tej metodzie byłam zniechęcona. Jak to mam wcierać w siebie olej i jeszcze go nie zmywać z ciała od razu. ;) Dlaczego zaczęłam wykonywać automasaż ciepłym olejem? Uwielbiam masaże i jak tylko mam taką możliwość, to z niej korzystam. Uży...

Nawyk 1 - Picie ciepłej wody

Nigdy nie miałam problemu z wypijaniem dużej ilości wody. Mam silne pragnienie, które dba o moje nawodnienie organizmu. Od dziecka wypijałam ogromne ilości wody mineralnej – nikt nie musiał mnie przekonywać, że picie wody jest ważne i nigdy nie musiałam monitorować, czy wypijam odpowiednią jej ilość. Piłam ją jednak w temperaturze pokojowej....

Siła nawyku

Czym jest nawyk? Nawyki są czymś co ułatwia nasze codzienne funkcjonowanie. Nie musimy się codziennie zastanawiać, czy coś zrobić, czy tego nie zrobić, tylko działamy – mamy zautomatyzowane te czynności i zwykle robimy na "autopilocie". Mówi się, że na wypracowanie nawyku potrzeba 21 dni, co niestet...

Oczyszczanie organizmu

Ostatnia cisza na blogu wynikała z mojego procesu oczyszczania. Przełom zimy i wiosny, a także lata i jesieni, to dwa najlepsze, wg Ajurwedy, momenty na takie działanie. Dlaczego warto zrobić oczyszczanie? By oczyścić organizm z zalegających toksyn oraz, by zwiększyć przyswajanie pok...

Kapha

Składa się z połączenia ziemi i wody. Jest związana z ciężkością i stabilnością. Poniżej opisuję "czystą Kaphę" – "czyste" konstytucje są rzadko spotykane. Nie musisz więc mieć wszystkich opisywanych cech, lecz większość, by można stwierdzić dominującą Kaphę w Twoim układzie dosh. (By precyzyjnie określić Prakriti najl...

Pitta

Ognista dosha Pitta składa się z połączenia elementów ognia i wody. Brzmi burzliwie? Nie bez powodu. ;) Pitta to najbardziej gorąca i wybuchowa dosha. Niezrównoważoną Pittę łatwo skojarzyć ze z gniewem, złością, frustracją, irytacją, dużą odwagą oraz krytycyzmem i nadmierną ambicją. W naszym kraju widać dużo osób o konstytucji t...

Vata

Dosza Vata składa się z połączenia elementów powietrza i przestrzeni. Jest zatem związana z lekkością, ruchem i suchością. Najszybciej wytrąca się z równowagi, ale także najszybciej da się ją ustabilizować. To ona jako pierwsza zaburza nasze prakriti (nasz indywidualny układ dosh) i wytrąca cały układ z równowagi, wpływając na inne doshe....

Czym jest dosha

Dosha w Ajurwedzie rozumiana jest jako podstawowa energia biologiczna, konstytucja organizmu. W Ajurwedzie rozróżniamy trzy podstawowe energie (doshe): Vata, Pitta, Kapha. Doshe powstają one z połączenia znanych nam 5 żywiołów: woda, ogień, powietrze, ziemia, przestrzeń. Vata jest połączeniem przestrzeni i po...

Czym jest Ajurweda

Ajurweda jest sztuką życia w harmonii z prawami natury. Jest to starożytna naturalna mądrość odnosząca się do zdrowia i uzdrawiania – nauka o życiu. Jej celem jest zachowanie zdrowia przez osoby zdrowe i uzdrowienie osób z zaburzeniami. Zarówno zapobieganie (utrzymanie dobrego zdrowia), jak i uzdrawianie dokonywane są środkami całkowicie naturalnymi.

Najgorsze więzienie

Dziś chciałabym Cię zachęcić do zadania sobie pytania – co byś zrobił, gdybyś mógł przeżyć swoje życie raz jeszcze? Zapisz wszystko, co przychodzi do głowy. Poświęć chwilę, by to przemyśleć i zapisać. Spójrz na swoje myśli. Zwróć uwagę na to jak się do siebie odnosisz. Może żyjesz w nieustannym poczuciu winy, a może wciąż czujesz, że jesteś niewystarczająco dobra i wciąż masz wrażenie nie spełniasz wszystkich wymagań i oczekiwań?

Samodyscyplina a paliwo mentalne

Ilość energii jaką masz do wykorzystania w ciągu dnia – to paliwo mentalne. Jeśli Twój organizm dostaje niewystarczającą ilość snu, spacerów, dobrej jakości pożywienia, żyjesz w nieustanym stresie etc., to tego paliwa masz już mało na starcie Czym jest paliwo mentalne? Swoje paliwo mentalne każdego ...

Samodyscyplina - wstęp

Dziś chciałabym napisać słów kilka o samodyscyplinie. Będzie to notka wprowadzająca do kolejnej tematyki wpisów. Samodyscyplina – co to jest i czemu służy? Samodyscyplina najprościej rzecz ujmując to dyscyplina narzucona samemu sobie. Może to być dyscyplina związana z czegoś ...

Gdybym mogła przeżyć życie raz jeszcze

Dziś chciałabym Cię dziś zachęcić do zadania sobie pytania – co byś zrobił, gdybyś mógł przeżyć swoje życie raz jeszcze? Zapisz wszystko, co przychodzi do głowy. Poświęć chwilę, by to przemyśleć i zapisać.

Czy zastanawialiście się kiedyś jaka jest Wasza misja?