Obudź ciało, uspokój umysł
Samorozwój
Dzisiejszy wpis pragnę poświęcić aktywnej medytacji, która zmieniła moje życie. Jest to metoda 5-rytmów, stworzona przez Gabriel Roth, amerykańską tancerkę.
Roth opracowała tą metodę bazując na osobistych doświadczeniach w latach 1970. Metoda opiera się na pięciu rytmach: flowing, staccato, chaos, lyrical oraz stilness.</...