Blog: samorozwoj

Osobista mapa szczęścia

Osobista mapa szczęścia Zapewne nie raz słyszałeś o Mapie Marzeń, ale czy stworzyłaś kiedykolwiek kolaż swoich NAJLEPSZYCH MOMENTÓW ŻYCIA? Zaobserwuj co sprawia Ci największą radość. Czy na tych zdjęciach jesteś sam, czy z kimś? Czy jesteś na miejscu, czy w podróży? Dlaczego w tamtym momencie sprawi...

Obudź ciało, uspokój umysł

Samorozwój

Dzisiejszy wpis pragnę poświęcić aktywnej medytacji, która zmieniła moje życie. Jest to metoda 5-rytmów, stworzona przez Gabriel Roth, amerykańską tancerkę. Roth opracowała tą metodę bazując na osobistych doświadczeniach w latach 1970. Metoda opiera się na pięciu rytmach: flowing, staccato, chaos, lyrical oraz stilness.</...

Co robić, gdy masz słabszy dzień

Samorozwój

Czasami on nadchodzi. Niespodziewanie albo sami na niego zapracowaliśmy zbyt dużą ilością pracy, stresem, ilością obowiązków... Przychodzi ten ciężki dzień, kiedy nie masz siły i chęci na nic. Gdy próbujesz coś zrobić, ale nic nie wychodzi. Nie możesz się skoncentrować, a myśli błąkają się po głowie bez celu. Zabierasz się za jakieś zadan...

Najgorsze więzienie

Samorozwój

Dziś chciałabym Cię zachęcić do zadania sobie pytania – co byś zrobił, gdybyś mógł przeżyć swoje życie raz jeszcze? Zapisz wszystko, co przychodzi do głowy. Poświęć chwilę, by to przemyśleć i zapisać. Spójrz na swoje myśli. Zwróć uwagę na to jak się do siebie odnosisz. Może żyjesz w nieustannym poczuciu winy, a może wciąż czujesz, że jesteś niewystarczająco dobra i wciąż masz wrażenie nie spełniasz wszystkich wymagań i oczekiwań?

Samodyscyplina a paliwo mentalne

Samorozwój

Ilość energii jaką masz do wykorzystania w ciągu dnia – to paliwo mentalne. Jeśli Twój organizm dostaje niewystarczającą ilość snu, spacerów, dobrej jakości pożywienia, żyjesz w nieustanym stresie etc., to tego paliwa masz już mało na starcie Czym jest paliwo mentalne? Swoje paliwo mentalne każdego ...

Samodyscyplina - wstęp

Samorozwój

Dziś chciałabym napisać słów kilka o samodyscyplinie. Będzie to notka wprowadzająca do kolejnej tematyki wpisów. Samodyscyplina – co to jest i czemu służy? Samodyscyplina najprościej rzecz ujmując to dyscyplina narzucona samemu sobie. Może to być dyscyplina związana z czegoś ...

Gdybym mogła przeżyć życie raz jeszcze

Samorozwój

Dziś chciałabym Cię dziś zachęcić do zadania sobie pytania – co byś zrobił, gdybyś mógł przeżyć swoje życie raz jeszcze? Zapisz wszystko, co przychodzi do głowy. Poświęć chwilę, by to przemyśleć i zapisać.

Czy zastanawialiście się kiedyś jaka jest Wasza misja?

Samorozwój

Czy zastanawialiście się kiedyś jaka jest Wasza misja, wizja i filozofia osobista? Jakie wartości są dla Was najważniejsze? Ja zastanawiam się nad tym regularnie. Jaka jest moja misja życiowa? Przynajmniej raz w roku (zwykle jednak częściej) siadam i spisuję swoją misję i filozofię osobist...